Отпуск позади? Рассказываем, как войти в рабочий ритм без стресса и кофеина

Отпуск позади? Рассказываем, как войти в рабочий ритм без стресса и кофеина.

Самый опасный враг после отпуска не горы неразобранных писем, а резкая смена режима. Организм привык просыпаться и ложиться позже, есть когда попало. И вдруг будильник в 6 утра, планёрка и дедлайн. Это стресс не только для психики, но и для сердца с сосудами.

Начинайте утро не с соцсетей, а со стакана воды и лёгкой зарядки это поможет проснуться и настроиться.

На работе первым делом посмотрите календарь и выделите самое важное, а остальное раскидайте на неделю вперёд.

Обязательно гуляйте в обеденный перерыв, даже если кажется, что дел невпроворот. Пять-десять минут на свежем воздухе бодрят лучше любой чашки кофе.

И главное: относитесь к себе с пониманием. Первая неделя адаптационная и усталость не повод винить себя.