Сегодня — Всемирный день мозга.
Пять простых советов:
Двигайтесь. Всего 30 минут ходьбы в день улучшают кровоток и память.
Учитесь новому. Кроссворды, иностранные языки, новый инструмент — любые вызовы полезны.
Пейте воду. Обезвоживание = туман в голове.
Высыпайтесь. 7–9 часов сна — необходимо для ясности мыслей.
Общайтесь. Социальные связи снижают риск когнитивных нарушений.
И главное: не игнорируйте тревожные симптомы — постоянную забывчивость, сильные головные боли. Вовремя обращайтесь к врачу.
Давайте проверим, как вы знаете свой главный орган. Вот несколько фактов — какие из них правда, а какие миф?
Ставьте , если сразу догадались.
