Официально! Молодость длится до 45 лет — по классификации Всемирной организации здравоохранения

Официально! Молодость длится до 45 лет по классификации Всемирной организации здравоохранения.

Чтобы реальность не расходилась с бумагой, включите правила долголетия в повседневную жизнь:

Регулярные физнагрузки

Здоровое питание, богатое овощами и зеленью

Баланс работы и отдыха, перерывы от гаджетов

7-8 часов сна каждый день

Профилактический визит к врачу раз в год

Крепкие семейные и дружеские связи

Сегодня Международный день заботы о себе.