Официально! Молодость длится до 45 лет — по классификации Всемирной организации здравоохранения.
Чтобы реальность не расходилась с бумагой, включите правила долголетия в повседневную жизнь:
Регулярные физнагрузки
Здоровое питание, богатое овощами и зеленью
Баланс работы и отдыха, перерывы от гаджетов
7-8 часов сна каждый день
Профилактический визит к врачу раз в год
Крепкие семейные и дружеские связи
Сегодня — Международный день заботы о себе.
