Вы знали, что сахар содержат не только сладости?

Вы знали, что сахар содержат не только сладости?

Взрослому человеку (без определенных заболеваний типа диабета) в день можно потреблять 25 граммов сахара это 5 чайных ложек. Избыток вредит органам пищеварения, приводит к ожирению и создает риск развития инсулинорезистентности.

"Скрытый" сахар содержат даже несладкие продукты:

полуфабрикаты

колбасы, сосиски

соусы, "легкий" майонез

готовые завтраки

йогурты

консервы

растительное молоко

хлеб

Читайте состав продуктов!

Сахар стоит первым в списке ингредиентов оставьте этот продукт на полке.

Фруктоза, сахароза, патока, мальтодекстрин, глюкоза, сироп, мальтоза тот же сахар, только в другой "упаковке".

Сокращение количества сахара в рационе улучшит самочувствие и поможет сохранить здоровье.