Возраст 60+ — не повод отказываться от физкультуры

Возраст 60+ не повод отказываться от физкультуры. Но важно подобрать правильные упражнения. Главные принципы:

Постепенность от простого к более сложному

Плавность никаких резких движения

Регулярность

Контроль самочувствия никаких занятий до изнеможения

Соблюдение рекомендаций врача и противопоказаний

Простым и эффективным упражнениям обучила жителей деревни Береговая врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Латаева в рамках Школы активного долголетия.

Специалист центра Валентина Карпова продемонстрировала упражнения для мелкой моторики, необходимые для профилактики когнитивных нарушений, в том числе:

Разноцветный текст, направленный на тренировку связей между полушариями мозга

Таблицы Шульте на концентрацию внимания, скорость восприятия и память

Все участники получили брошюры Азбука здоровья 60+ и памятки с комплексом физических упражнений.