Чистить зубы только после пробуждения недостаточно: оставшийся на ночь налёт повышает риск кариеса, зубного камня и воспаления дёсен. Об этом рассказала гастростоматолог-терапевт и пародонтолог «СМ-Стоматологии» Алина Болатаева.
Почему особенно важна чистка перед сном
В течение дня на зубах накапливаются остатки пищи и бактериальный налёт. Микроорганизмы перерабатывают содержащиеся в еде углеводы и выделяют кислоты, которые воздействуют на эмаль. Ночью слюны вырабатывается меньше, поэтому естественное очищение полости рта и нейтрализация кислот ослабевают. Если не почистить зубы вечером, налёт продолжает оставаться на них в течение нескольких часов.
Чем грозит пропуск вечерней гигиены
Сначала могут появиться неприятный запах изо рта и ощущение несвежести после пробуждения. Если пропускать чистку регулярно, возрастает вероятность кариеса, воспаления и кровоточивости дёсен. Со временем мягкий налёт способен затвердеть и превратиться в зубной камень, который обычной щёткой уже не удалить.
Особенно нежелательно оставлять зубы неочищенными после сладостей, выпечки и сладких напитков: такие продукты создают благоприятную среду для бактерий. Однако отказ от сахара не заменяет ежедневную гигиену — налёт образуется независимо от рациона.
Для полноценного ухода стоматологи рекомендуют чистить зубы утром и вечером, уделяя процедуре около двух минут и используя пасту с фтором. Вечернюю чистку лучше проводить перед сном, после последней еды и напитков, кроме воды.