Детская критика и недостаток поддержки могут повлиять на самооценку и отношения с окружающими. Неуверенность проявляется по-разному: одним сложно привлекать к себе внимание, другие стремятся во всём быть лучшими. Если переживания мешают повседневной жизни, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Комплексы часто связаны со страхом оценки и неудачи. Родительские замечания вроде «у тебя ничего не получится» могут надолго закрепиться в представлении человека о себе. Даже во взрослом возрасте бывает трудно отказаться от усвоенных в детстве установок. Один из вариантов неуверенности — стремление оставаться незаметной. Женщина может избегать яркой одежды, косметики и общения, стараясь не привлекать внимания. Другой вариант — постоянная потребность доказывать своё превосходство через карьеру, достижения и статус. Такое поведение способно осложнять отношения с окружающими. Перфекционизм тоже может быть связан с неудовлетворённостью собой. Человек стремится всё делать безупречно и боится, что кто-то окажется умнее или успешнее. Если с детства от него постоянно требовали большего, привычка добиваться идеального результата может сопровождаться тревогой и страхом ошибиться. Неуверенность иногда заметна в поведении: человек сутулится, избегает зрительного контакта, сбивается в разговоре или нервничает при общении. Однако отдельные жесты и особенности внешности сами по себе не позволяют определить, есть ли у человека комплексы. Чтобы лучше справляться с переживаниями, полезно опираться на собственные ценности, а не только на чужую оценку, и не замалчивать эмоции. О недовольстве можно сказать прямо и спокойно, объяснив его причину. Некоторым помогают творчество, танцы и рисунок: например, можно изобразить свой страх и выразить чувства на бумаге. Если тревога и недовольство собой долго не проходят и мешают жить, стоит обсудить их со специалистом. Работа над самооценкой и отношением к собственным эмоциям может стать первым шагом к изменениям.
