С приближением Масленицы, эксперты начинают делиться важными рекомендациями по соблюдению мер безопасности во время весёлых застолий. В частности, диетолог Екатерина Кашух рассказала URA.RU о последствиях переедания блинов и о том, как избежать неприятных ощущений.
Будьте осторожны с позой
Согласно словам Кашух, важным моментом при переедании является то, что после обильного приема пищи не стоит ложиться. Это связано с тем, что в лежачем положении давление на желудок увеличивается, что может привести к изжоге и другим дискомфортным ощущениям.
Избегайте активности
Кроме того, нужно отказаться от активных движений, таких как бег или прыжки. Эти физические нагрузки могут вызвать боли в животе и даже тошноту. Поэтому стоит держать себя в руках и подождать, пока пища переварится.
Осторожно с напитками
Также Кашух предостерегает от запивания блинов газировкой и сладкими соками: такие сочетания могут только усилить дискомфорт. Вместо этого рекомендуется выбирать более нейтральные напитки. Важно помнить, что при переедании не стоит пытаться вызвать рвоту — это опасный миф. Искусственно спровоцированная рвота может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая разрыв слизистой оболочки и аспирацию. Эксперт подчеркивает, что такие действия лишь усугубят ситуацию и могут вызвать пищевые расстройства.
